КАТА

Пинан сандан

Другие названия: Хейан сандан

Автор: Анко Итосу

1. Камаэ - сото-хатидзи-дати. Руки подсогнуты, расположены перед собой.
2. С поворотом влево встать в стойку хидари-нэкоаси-дати с защитой хидари-ёко-укэ.
3. C подшагом правой ногой к левой встать в стойку мусуби-дати с защитой миги-тюдан-ёко-укэ, хидари-гэдан-барай-укэ.
4. Правой рукой выполнить гэдан-барай-укэ, левой - тюдан-ёко-укэ.
5. С поворотом через правое плечо встать в нэкоаси с защитой миги-тюдан-ёко-укэ.
6. С подстановкой левой ноги к правой встать в мусуби-дати с защитой хидари-тюдан-ёко-укэ, миги-гэдан-барай.
7. С подшагом левой ногой к правой встать в мусуби-дати с затакой ащитой хидари-гэдан-барай-укэ, миги-тюдан-ёко-укэ.
8. Повернуться на 90 градусов влево, выставив левую ногу вперед, встать в хидари-нэкоаси-дати с защитой хидари-тюдан-ёко-укэ.
9. С шагом правой ногой вперед встать в миги-мото-дати с атакой миги-тюдан-ёнхон-нукитэ.
10. Повернуть таз и встать в кокуцу-дати, подтягивая правую руку к пояснице справа. Движение таза и подтягивание руки должны быть резкими и выполняться одновременно.
11. Сделав перекрестный шаг левой ногой вперед (позади правой ноги), встать в стойку сико-дати с защитой хидари-ёко-барай-укэ. Правую руку отдернуть к правому боку.
12. С шагом правой ногой вперед встать в стойку миги-мото-дати с атакой миги-тюдан-ой-дзуки.
13. Левую ногу подтянуть к правой, одновременно разворачиваясь через левое плечо на 180 градусов, встать в стойку мусуби-дати. Руки согнуть в локтях, кулаки прижать к поясу, расставив локти в стороны.
14. С шагом правой ногой вперед встать в стойку сико-дати с защитой правой рукой нино-удэ-укэ. Левая рука остается на поясе.
15. Правой рукой выполнить тюдан-дзуки с резким отдергиванием кулака к правому боку. Левая рука остается на месте.
16. Левой рукой выполнить тюдан-дзуки с резким отдергиванием кулака к левому боку. Правая рука остается на месте.
17. С шагом левой ногой вперед встать в стойку сико-дати с защитой левой рукой нино-удэ-укэ. Правая рука остается на поясе.
18. Левой рукой выполнить тюдан-дзуки с резким отдергиванием кулака к левому боку. Правая рука остается на месте.
19. С шагом левой ногой вперед встать в стойку хидари-мото-дати с атакой хидари-тюдан-ой-дзуки.
20. С разворотом через левое плечо на 180 градусов встать в стойку сото-хатидзи-дати с ударом левым локтем усиро-хидзи-атэ, а правой рукой выполнить сбивающее движение локтем снизу вверх. При этом кулак правой руки двигается вверх вдоль тела к левому плечу. Мэцукэ - назад через левое плечо.
21. С движением ёриаси вправо встать в сото-хатидзи-дати с ударом усиро-хидзи-атэ, а левой выполнить сбивающее движение локтем снизу вверх. Мэцукэ - через правое плечо назад.
22. Возвратитьяся в позиции №1 Сото-хатидзи-дати. Ки-о-цукэ-но-сисей.

О карате

Мияги Тёдзюн

1. Введение
Что такое Каратэ? Каратэ — это искусство, в котором мы упражняем тело и разум для укрепления здоровья в повседневной жизни, но в случае чрезвычайной ситуации это искусство самозащиты без оружия в большинстве случаев мы боремся при помощи нашего тела (рук, ног, локтей и т.д.), чтобы победить противников. Тем не менее, в некоторых случаях, в соответствии с обстоятельствами, мы можем использовать оружие (такое как Бо, Сай, Нунчаку, Тонфа, Эку, Кама и т.д.).

Ходзё Ундо - силовые упражнения в Окинавском каратэ

Богдан Курилко

Среди многочисленных упражнений традиционного окинавского каратэ в последнее время наибольший интерес вызывают манипуляции со специфическими предметами известными под именем Ходзё ундо или Кигу ундо. К сожалению, многие практики боевых искусств, которые пытаются освоить эти движения самостоятельно, воспринимают их как специфический фитнес и в результате теряют смысл этих упражнений.

Бой Дольфа Лундгрена против Макото Накамуры. Чемпионат мира 1979 года

Андрей Куртий

Дольф Лундгрен стал официальным лицом 3-го Чемпионата мира KWU по киокушинкай, который пройдет меньше чем через месяц в Екатеринбурге.
Не все знают, что в 1979 году, 21-летний Лундгрен чуть не выиграл бой у самого Макото Накамуры. И если бы судейство было более объективным, то возможно победителем того чемпионата мира стал бы совсем другой человек.