КАТА

Цуки но ката

Уровень сложности: Усложненное ката

Ката способствует развитию силы удара в любом направлении.

1-3. Принять мусуби дачи, закрыть глаза (мокусо), левую ладонь положить на правую. Открыть глаза, отдаляя пятки друг от друга, скрестить руки перед челюстью (ладонями к ушам), сделать глубокий вдох. Отдаляя носки друг от друга, принять стойку фудо дачи с ибуки.
4-6. Отвести правую ногу на 45° в сторону, принять стойку киба дачи и выполнить хидари гедан барай и миги чудан гяку цуки.
7. Выдвинуть правую ногу вперед, принять стойку киба дачи (45° от центральной оси) и выполнить хидари чудан гяку цуки.
8. Сделав шаг вперед, принять стойку хидари санчин дачи и выполнить миги чудан гяку цуки.
9. Сделав шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и выполнить хидари чудан гяку цуки.
10. Сделав шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить миги гедан гяку цуки.
11, 12. Сделав шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить хидари гедан гяку цуки и миги чудан ои цуки.
13-15. Повернуться на 180° на левой ноге, принять стойку хидари санчин дачи, выполнить хидари учи уке и миги чудан гяку цуки.
16, 17. Сделав шаг вперед, принять стойку миги санчин дачи и медленно выполнить миги сукуи уке.
18, 19. С той же позиции выполнить чудан гяку цуки и ои цуки.
20. Сделав шаг вперед, принять стойку хидари зенкуцу дачи и выполнить хидари джодан ои цуки.
21. Сделав шаг вперед, принять стойку миги зенкуцу дачи и выполнить миги джодан ои цуки.
22, 23. Повернуться на 180° влево и выполнить хидари гедан барай.
24-26. Выполнить чудан мае гери. Отвести ногу назад и принять стойку цру аши дачи, левой рукой выполнить блок шотей, поворачиваясь направо. Затем, отставляя правую ногу вправо, принять стойку киба дачи и выполнить джун цуки с киаи.
27-29. Повернуться на ступнях на 90° вправо, выдвинуть левую ногу вперед, принять стойку киба дачи и выполнить хидари джун цуки.
30, 31. Повернувшись на ступнях вправо, выполнить блок хидари шотей уке; повернувшись на месте, выполнить миги джун нуките (удар пальцами).
32-33. Повернувшись вправо, выполнить блок шотей. Сделав шаг левой ногой в ту же сторону, принять стойку киба дачи и выполнить хидари джун цуки.
34-35. Придвинуть левую ступню к правой, отвести ее назад и принять стойку миги зенкуцу дачи. В течение этого медленно выполнить миги учи уке, хидари гедан барай.
36. Медленно отвести правую руку в хиките.
37-39. Быстро и энергично выполнить санбон цуки (джодан, гедан, чудан) с киаи.
40-44. Отвести правую ногу назад к левой и, чуть вьдвигая вперед, принять стойку миги санчин дачи. Быстро выполнить блок мае маваши уке, на конечном этапе медленно выполнить двойной блок шотей с ибуки.
45, 46. Придвинув правую ногу к левой, принять стойку мусуби дачи. Закрыв глаза (медитация), отвести правую ногу в сторону и принять стойку фудо дачи.

О карате

Мияги Тёдзюн

1. Введение
Что такое Каратэ? Каратэ — это искусство, в котором мы упражняем тело и разум для укрепления здоровья в повседневной жизни, но в случае чрезвычайной ситуации это искусство самозащиты без оружия в большинстве случаев мы боремся при помощи нашего тела (рук, ног, локтей и т.д.), чтобы победить противников. Тем не менее, в некоторых случаях, в соответствии с обстоятельствами, мы можем использовать оружие (такое как Бо, Сай, Нунчаку, Тонфа, Эку, Кама и т.д.).

Ходзё Ундо - силовые упражнения в Окинавском каратэ

Богдан Курилко

Среди многочисленных упражнений традиционного окинавского каратэ в последнее время наибольший интерес вызывают манипуляции со специфическими предметами известными под именем Ходзё ундо или Кигу ундо. К сожалению, многие практики боевых искусств, которые пытаются освоить эти движения самостоятельно, воспринимают их как специфический фитнес и в результате теряют смысл этих упражнений.

Бой Дольфа Лундгрена против Макото Накамуры. Чемпионат мира 1979 года

Андрей Куртий

Дольф Лундгрен стал официальным лицом 3-го Чемпионата мира KWU по киокушинкай, который пройдет меньше чем через месяц в Екатеринбурге.
Не все знают, что в 1979 году, 21-летний Лундгрен чуть не выиграл бой у самого Макото Накамуры. И если бы судейство было более объективным, то возможно победителем того чемпионата мира стал бы совсем другой человек.